預防掉髮 從正確洗髮開始

預防掉髮 從正確洗髮開始

輕鬆洗出一頭濃密亮麗秀髮

 
你以為掉髮是男人的專利?事實上女性40歲後,身體漸漸出現變化, 更易有頭髮脆弱的風險!
 
許多女性在40歲之後即會發現經期開始紊亂、經血量出現異常,這其實是你的卵巢功能逐漸衰退,體內激素變得不平衡,種種的現象都是為了停經做準備,這些不適症狀百百種,每個人症狀不盡相同。根據2009年「國民健康訪問調查」顯示,女性40歲後更容易出現忽冷忽熱、體力變差、睡不好、心情低落、焦慮等狀況,但除了情緒上的變異,其實你的身體也逐漸開始出現變化了。
 
 

生理時鐘紊亂,女性易有頭髮脆弱的風險

 
首當其衝的就是我們的毛髮,許多中醫師認為毛髮作為身體重要的一個部分,最能反應我們的身體健康,很多時候從毛髮就能看出身體出了什麼問題。而當經期週期紊亂、情緒起伏大、睡眠時間失調時,會讓女性容易面臨一些頭髮問題。
 
初期會以失去毛髮光澤為主,頭髮出現黑灰色,不如過去的烏黑亮髮
中期則是出現頭髮品質欠佳,在梳頭時等物理性拉扯下造成大量頭髮斷裂
後期則會出現因生理時鐘紊亂,頭髮養分流失,易有頭髮脆弱掉落的風險!!
 

正確洗頭方式 有效防止掉髮

1.     洗髮前先梳頭,讓髒污脫落,後續清洗事半功倍
2.     先沖水,並注意頭髮是否確實弄濕
3.     不要將洗髮乳直接倒在頭皮上,應先擠在手掌搓揉至起泡沫。搓洗頭髮時要用指腹輕按,不要用指尖用力抓頭皮,避免頭皮損傷。將洗髮乳沖掉時要用溫水,水溫要控制在36~40度,不可過熱。若有必要可以再洗一次。
4.     洗完後潤髮,將潤髮乳抹在髮尾上即可; 不要抺在頭皮上, 以免又堵塞剛清潔好的頭皮
5.     用指腹按摩2~3分鐘後, 徹底沖洗乾淨
6.     用乾毛巾輕壓頭髮,使水分被毛巾吸收,不要用力擦
7.     最後再用吹風機吹乾,要注意吹風機不要太靠近頭皮,以10~15公分為宜
注意吹風機要隨時移動,不要讓同一個地方受熱太久,會使髮質受損
 

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