預防掉髮 從正確洗髮開始 輕鬆洗出一頭濃密亮麗秀髮

你以為掉髮是男人的專利？事實上女性40歲後，身體漸漸出現變化, 更易有頭髮脆弱的風險！

許多女性在40歲之後即會發現經期開始紊亂、經血量出現異常，這其實是你的卵巢功能逐漸衰退，體內激素變得不平衡，種種的現象都是為了停經做準備，這些不適症狀百百種，每個人症狀不盡相同。根據2009年「國民健康訪問調查」顯示，女性40歲後更容易出現忽冷忽熱、體力變差、睡不好、心情低落、焦慮等狀況，但除了情緒上的變異，其實你的身體也逐漸開始出現變化了。

生理時鐘紊亂，女性易有頭髮脆弱的風險

首當其衝的就是我們的毛髮，許多中醫師認為毛髮作為身體重要的一個部分，最能反應我們的身體健康，很多時候從毛髮就能看出身體出了什麼問題。而當經期週期紊亂、情緒起伏大、睡眠時間失調時，會讓女性容易面臨一些頭髮問題。

初期會以失去毛髮光澤為主，頭髮出現黑灰色，不如過去的烏黑亮髮

中期則是出現頭髮品質欠佳，在梳頭時等物理性拉扯下造成大量頭髮斷裂

後期則會出現因生理時鐘紊亂，頭髮養分流失，易有頭髮脆弱掉落的風險!!

正確洗頭方式 有效防止掉髮

1.     洗髮前先梳頭，讓髒污脫落，後續清洗事半功倍

2.     先沖水，並注意頭髮是否確實弄濕

3.     不要將洗髮乳直接倒在頭皮上，應先擠在手掌搓揉至起泡沫。搓洗頭髮時要用指腹輕按，不要用指尖用力抓頭皮，避免頭皮損傷。將洗髮乳沖掉時要用溫水，水溫要控制在36~40度，不可過熱。若有必要可以再洗一次。

4.     洗完後潤髮，將潤髮乳抹在髮尾上即可; 不要抺在頭皮上, 以免又堵塞剛清潔好的頭皮

5.     用指腹按摩2~3分鐘後, 徹底沖洗乾淨

6.     用乾毛巾輕壓頭髮，使水分被毛巾吸收，不要用力擦

7.     最後再用吹風機吹乾，要注意吹風機不要太靠近頭皮，以10~15公分為宜

注意吹風機要隨時移動，不要讓同一個地方受熱太久，會使髮質受損

普健生醫